Hegyesi Ágnes jóga oktató
  • Kezdőlap
  • Jógaság
  • Kreatívság
  • Nőiesség
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Contact Me
  • Gallery
  • Grid 2 Columns
  • Grid 3 Columns
  • Grid with Sidebar
  • Jógaság
  • Kreatívság
  • Nőiesség
  • Our website is currently under construction
  • Page Full Width
  • Portfolio 2 Columns
  • Portfolio 3 Columns
  • Portfolio with Sidebar
  • Sample Page
  • Typography
Hegyesi Ágnes jóga oktató

Hegyesi Ági gerinctudatos jógája

  • Kezdőlap
  • Jógaság
  • Kreatívság
  • Nőiesség
Jóga

Tudod, mi a baj az újévi fogadalmakkal? 3 hiba, amit könnyen elkövetünk…

Ági 2019-01-18
írta Ági 2019-01-18
Tudod, mi a baj az újévi fogadalmakkal? 3 hiba, amit könnyen elkövetünk…

Mert igen, baj van velük. Szerintem igen kevés ember létezik, aki a január 2-án megfogadott terveit, céljait maradéktalanul elérte, teljesítette. Hogy miért? Olvass tovább…

Újévi fogadalmak

Vegyünk egy örökzöld példát: jövőre többet sportolok, kevesebbet eszem, lefogyok.

1.hiba

Ha nem pontosítjuk, mit jelent a többet és kevesebbet? Mihez képest? Mikor? Úgy általában? Milyen intenzitású mozgást jelent Neked a sport? Nem a magazinok, edzők, a legújabb trend szerint, hanem Te mit értesz alatta!

Ha azt mondjuk, jövőre hetente 3 alkalommal kimegyek 20 percet futni, és nem eszem cukrot, mindezt tartom 1 hónapon keresztül, az már egy olyan konkrétum, amihez tudod tartani magadat, és mérhetővé, ellenőrizhetővé válik rögtön.

A helyzet az, hogy a tested úgy tökéletes, ahogy van. Igen, a beteg vagy elhízott test is az, mert a gondolkodásodra, életmódodra válaszol egészség, boldogság, fájdalom, tünetek, betegség, túlsúly formájában. Ugyanakkor ez a tökéletes gépezet eszméletlenül lusta is, pusztán azért, hogy a rendelkezésre álló energiát megtartsa magának szűkösebb időkre. Ha Te nem irányítod, a tested nem fog leugrani kocogni, vagy kiköpni a sütiket.

Tehát Te kellesz hozzá, az elszántságod, kitartásod, törekvésed, mert az agy irányít minden folyamatot a testben. És ha konkrét terved van, azaz számszerűsítetted, ahhoz tud kapcsolódni az agy, és követhető, megvalósítható lesz.

2.hiba

Amikor nagy lendülettel fogadkozunk, épp csak azt felejtjük el, hogy ha nem tervezzük bele a változást a napi ritmusunkba, akkor elbukunk, mielőtt nekilátnánk. Különösen, ha a terv bőven túllóg a komfortzónán, igenis meg kell tervezni, hogyan fog kinézni az a bizonyos heti 3 nap a 20 perc futással, különben könnyen kudarc lesz a történet vége.

3.hiba

Ha kijelentjük, hogy “innentől fogva naponta 20 percet sportolok” – mert ez ily módon akkora időintervallumot ölel fel, ami nem áttekinthető, tehát nehezen realizálható. 365 nap gálya csak mert szédülve a karácsonyi finomságoktól hülyeséget ígértem meg? Na nem!

 

Azt tanácsolnám, hogy szóljon a terv első lépésben 1 hónapra. A testnek 21 nap minimum kell ahhoz, hogy már ne ragaszkodjon a megszokotthoz és elfogadja az újat. 1 hónap után érdemes megfigyelni magadat, testedet – hogyan hatott rád a megváltozott életmód? És ha kitartó voltál, akkor tapasztalatból tudom, hogy hálás lesz a tested, a lelked és a szellemed is, és dönthetsz a folytatás mellett, akár emelve a tétet 🙂

Mert mozgás nélkül nincs élet, és izmok nélkül nincs mozgás. Viszont hatalmas különbség van mozgás és mozgás közt. A minimális helyváltoztatás, mint 15 lépés az autóig, ebédszünetben 20 a liftig, sőt a házimunka sem számít sporttevékenységnek.

Dr. Vígh Béla könyvében olvastam egy kísérletről, mely igen elgondolkodtató. Egészséges, önként vállalkozó fiatalokat gipszkötésekkel mozdulatlanná merevítettek. Pusztán a napi alapvető mozgás hiánya már rövid időn belül is a mozgásképesség oly mértékű csökkenését eredményezte, amitől a kutatók is elámultak. A folyamat neve: atrófia, amikor az izmok leépülnek, mert hosszú távon nem éri inger őket. És nem csak gipszelt állapotban történik meg. Nos, ez ellen lehet és kell is tenni.

 És a legfontosabb tisztázandó kérdés: 

Mennyire vagy fontos magadnak?

Hajlandó vagy változtatni?

Képes vagy naponta 20 percre háttérbe helyezni mindent és mindenki mást?

Vagy annyira fontos magadnak, hogy átszervezd egy kicsit az életedet a vágyott eredmény érdekében?

 

Azt mondanám, hogy az első komoly fogadalom az lehetne, hogy:

Csodás évkezdést!

 

0 comment
0
FacebookPinterestEmail
Ági

Testtudatosságról, mozgásról, izgalmas összefüggésekről fogok itt írni jóga tanárként, és semmiképp nem utolsó sorban nőiesség trénerként a nőiségről, arról, hogy nőnek lenni jó, vagy ha nem, akkor mit tehetünk, hogy boldogságot teremtsünk, és csodának éljük meg a mindennapokat.

előző bejegyzés
Black Friday… a párkapcsolatban. Gazdálkodj okosan vagy fogyassz mohón?
következő bejegyzés
„Ha nem vagy kész meghalni, hogyan lennél kész élni?!”

You may also like

Csak ma… Inspiráció Neked

2019-01-20

„Ha nem vagy kész meghalni, hogyan lennél kész...

2019-01-19

5 tény a görbe testtartásról – jógázás közben...

2018-11-18

Gerinctudatos jóga Pesten

2018-11-16

Horror – csigolyaszalag szakadás jóga órán

2018-10-22

Vata? Pitta? Kapha?

2018-10-21

Nem tudod megállítani a hullámokat, ám megtanulhatod meglovagolni...

2018-10-21

„A Te tested, a Te lehetőséged!” – Ági...

2018-10-17

Mire (is) jó a nyaralás… avagy a Gyros-szülte...

2016-08-19

10 ellenérv :) és a többi

2016-02-13

Én

Szia!

Szenvedéllyel élek, tanítok és írok. 49 évesen van miről. Jógáról... inspirálóan. A nőiségről... elgondolkodtatóan, ébresztőt fújva. Testtudatosságról, egészségről... az összefüggéseket megmutatva. Semmit ne higgy el! Tapasztald meg!

Új bejegyzések

  • Boldog anyák boldog lányai

    2019-05-17
  • Mert elcsendesült a világ, csak a félelem hangos benne

    2020-03-17
  • Csak ma… Inspiráció Neked

    2019-01-20
  • „Ha nem vagy kész meghalni, hogyan lennél kész élni?!”

    2019-01-19
  • Tudod, mi a baj az újévi fogadalmakkal? 3 hiba, amit könnyen elkövetünk…

    2019-01-18

Kategóriák

  • ájurvéda (3)
  • Alakformálás (3)
  • Átalakulás (6)
  • Fogyás (3)
  • Hasizom (1)
  • Jóga (12)
  • Jóga gyakorlatok (2)
  • Jóga Zugló (6)
  • Koronavírus (1)
  • Lélek (6)
  • Meditáció (2)
  • Mozgás tudatosság (1)
  • női bajok (1)
  • Női jóga (2)
  • Női jóga gyakorlatok (2)
  • Nőiesség (2)
  • Nyújtás (1)
  • Párkapcsolat (2)
  • Testtudatosság (3)
  • Tudatosság, élet (1)

KÉP(esség)

Tudod, mi a baj az újévi fogadalmakkal? 3 hiba, amit könnyen elkövetünk…Tudod, mi a baj az újévi fogadalmakkal? 3 hiba, amit könnyen elkövetünk…Tudod, mi a baj az újévi fogadalmakkal? 3 hiba, amit könnyen elkövetünk…
Vrksasana#yoga#jóga
Tudod, mi a baj az újévi fogadalmakkal? 3 hiba, amit könnyen elkövetünk…Tudod, mi a baj az újévi fogadalmakkal? 3 hiba, amit könnyen elkövetünk…
Chaturanga#yoga#jóga
Tudod, mi a baj az újévi fogadalmakkal? 3 hiba, amit könnyen elkövetünk…
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Tudod, mi a baj az újévi fogadalmakkal? 3 hiba, amit könnyen elkövetünk…Tudod, mi a baj az újévi fogadalmakkal? 3 hiba, amit könnyen elkövetünk…
Bhudarasana#yoga#jóga
Tudod, mi a baj az újévi fogadalmakkal? 3 hiba, amit könnyen elkövetünk…
Bakasana#yoga#jóga
Tudod, mi a baj az újévi fogadalmakkal? 3 hiba, amit könnyen elkövetünk…Tudod, mi a baj az újévi fogadalmakkal? 3 hiba, amit könnyen elkövetünk…Tudod, mi a baj az újévi fogadalmakkal? 3 hiba, amit könnyen elkövetünk…Tudod, mi a baj az újévi fogadalmakkal? 3 hiba, amit könnyen elkövetünk…
Utthita Hasta Padangushtasana Hegyesi Ági - Horvátország
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube

@2018 - All Right Reserved.


Vissza az elejére
Hegyesi Ágnes jóga oktató
  • Kezdőlap
  • Jógaság
  • Kreatívság
  • Nőiesség
@2018 - All Right Reserved.